DIETA MACROBIOTICA LUNES
Desayuno: Café con sacarina (leche con café, leche desnatada)
Comida: Dos huevos duros con acelgas y espinacas cocidas y refritas con ajo (la
cantidad que se desee)
Cena: Uno o dos bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate,
cucharada de aceite, vinagre y sal.
MARTES
Desayuno: Café con sacarina
Comida: Un gran bistec a la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón (fruta, la
que se desee)
Cena: Jamón de York (el que desee)y un yogurt sin azúcar.
MIERCOLES
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Dos huevos duros, judías verdes, (las que se deseen), tomate y fruta (la que se
desee)
Cena: Jamón de York y ensalada de tomate, lechuga una cucharada de aceite y vinagre.
JUEVES
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Un huevo duro, zanahorias cocidas y refritas con ajo y 200 gr. de queso
gruyere.
Cena: Ensalada de fruta (la que se desee) y un yogurt sin azúcar.
VIERNES
Desayuno: un plato de zanahorias ralladas con limón.
Comida: Un gran pescado blanco a la plancha y tomate crudo (la cantidad que se desee)
Cena: Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de tomate, lechuga y una
cucharada de aceite, sal y vinagre.
SABADO
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que se desee)
Cena: Dos huevos duros y un plato de zanahoria rallada
DOMINGO
Desayuno: Té con sacarina.
Comida: Un gran bistec a la parrilla y fruta (la que se desee)
Cena: Libre, se puede comer lo que se quiera, pero con moderación.
Este régimen puede hacerse durante 13 días seguidos, en los que se pueden perder de 6
a 8 kilos. El decimocuarto se puede comer normalmente, el régimen, cambia el
metabolismo de entre 3 a 4 años.
Hay que beber una media de 2 litros y medio al día, no obstante solo puede tomarse
café y leche desnatada en cualquier momento del día. Es conveniente anotar el peso el
primer día, el séptimo y el decimocuarto, para ver los resultados.
Es una publicación del Ministerio de Sanidad y Consumo, bajo el titulo: “ANIMO Y
ADELGAZAR!
En mi caso, estoy casi a la mitad de este régimen y, cuando terminen los 13, con el resultado me pasaré a animar a que más gente lo pruebe :)
ResponderEliminarcon esta dieta no pasas hambre y se pierden kilos
ResponderEliminarA mi me fue genial! Y no he recuperado nada!!!
ResponderEliminarse puede hacer pasando una semana gracias
ResponderEliminaryo la empiezo mañana.despues les contaré como me fue
ResponderEliminarhola hoy es mi primer dia de la dieta, peso 170 Lbs, me recomendaron los videos de Monica en el youtube y los vi y me motivaron mucho en hacer la dieta por que estaba indecisa y mas ahora que lei su blog me siento mas confiada en hacerla, seguiremos en contacto, a ver como me va, les deseo suerte a todos los que hacen esta diete, vamos pa delante y a pensar positivo bye see you
ResponderEliminarComo te fue con esta dieta pudiste con ella tuviste fuerza de voluntad
EliminarEsa dieta no es macrobiotica, la macrobiotica solo recomienda la carne animal 1 vez a la semana, si haces esta dieta despues del ayuno, te volveras a ensuciar rapidamente.
ResponderEliminarYo estoy haciendo la dieta llevo 10 dias y voy genial he perdido alrededor de 4 kilos y bastante volumen. me gustaria saber si se puede seguir haciendo mas de dias? yo no paso hambre y me encuentro muy bien...
ResponderEliminarVaya pandilla de ilusos, esta dieta es la orquerioa mas grande que he visto
ResponderEliminarHola acabo de ser mama bueno hace 5 meses ya y la voy a emprzar mañana ya os hire diciendo
ResponderEliminarQue tal te fue con la dieta
EliminarEsto es todo menos una dieta macrobiotica, la dieta acrobiotica desaconseja uy fuerteente los productos animales
ResponderEliminarUna dieta macrobiótica con carne y café?
ResponderEliminarPerdonar y que se puede beber aparte de agua??
ResponderEliminarEfectivamente no sé por qué le han dado este nombre. Porque no es macrobiótica, si, hay días que desayunas verduras pero....
ResponderEliminarBueno el caso es que mi hermana la hizo y le cambio la figura completamente, es verdad. De usar una talla 40 pasó a una 34,36, y no estoy mintiendo. Luego ella siguió su vida normal después de esta dieta y al tiempo no mucho tiempo después fue cuando empezó a perder peso y come como una lima
Efectivamente no sé por qué le han dado este nombre. Porque no es macrobiótica, si, hay días que desayunas verduras pero....
ResponderEliminarBueno el caso es que mi hermana la hizo y le cambio la figura completamente, es verdad. De usar una talla 40 pasó a una 34,36, y no estoy mintiendo. Luego ella siguió su vida normal después de esta dieta y al tiempo no mucho tiempo después fue cuando empezó a perder peso y come como una lima
La empiezo hoy peso 79 kilos muy gordita que dios me de fuerza de voluntad
ResponderEliminarHola yo aze tiempo la ize y me fue genial perdí mucho y aora la estoy haciendo otra vez ya os contaré k tal
ResponderEliminarLa hice hace años y me fue genial!!! La voy a empezar otra vez y ya os contare
ResponderEliminarEsta no es una dieta macrobiotica, hay que informarse mejor y no publicar temas sin asesoría de un nutricionista o un experto en dietas macrobiotica, saludos desde Pucallpa, Perú
ResponderEliminarno se pierde nada. yo la he hecho y nada
ResponderEliminarHola
ResponderEliminarSoy Celia.
He estado haciendo la dieta macrobiótica y la cambié un día.
En lugar de comer de todo el domingo, lo hice el sábado a medio día.
Ya no pierdo peso.
Cuándo puedo iniciarla de nuevo?