7.10.2010

DIETA MACROBIOTICA 13 DIAS

DIETA MACROBIOTICA LUNES
Desayuno: Café con sacarina (leche con café, leche desnatada)
Comida: Dos huevos duros con acelgas y espinacas cocidas y refritas con ajo (la
cantidad que se desee)
Cena: Uno o dos bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate,
cucharada de aceite, vinagre y sal.
MARTES
Desayuno: Café con sacarina
Comida: Un gran bistec a la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón (fruta, la
que se desee)
Cena: Jamón de York (el que desee)y un yogurt sin azúcar.
MIERCOLES
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Dos huevos duros, judías verdes, (las que se deseen), tomate y fruta (la que se
desee)
Cena: Jamón de York y ensalada de tomate, lechuga una cucharada de aceite y vinagre.
JUEVES
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Un huevo duro, zanahorias cocidas y refritas con ajo y 200 gr. de queso
gruyere.
Cena: Ensalada de fruta (la que se desee) y un yogurt sin azúcar.
VIERNES
Desayuno: un plato de zanahorias ralladas con limón.
Comida: Un gran pescado blanco a la plancha y tomate crudo (la cantidad que se desee)
Cena: Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de tomate, lechuga y una
cucharada de aceite, sal y vinagre.
SABADO
Desayuno: Café con sacarina y un biscote
Comida: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que se desee)
Cena: Dos huevos duros y un plato de zanahoria rallada
DOMINGO
Desayuno: Té con sacarina.
Comida: Un gran bistec a la parrilla y fruta (la que se desee)
Cena: Libre, se puede comer lo que se quiera, pero con moderación.
Este régimen puede hacerse durante 13 días seguidos, en los que se pueden perder de 6
a 8 kilos. El decimocuarto se puede comer normalmente, el régimen, cambia el
metabolismo de entre 3 a 4 años.
Hay que beber una media de 2 litros y medio al día, no obstante solo puede tomarse
café y leche desnatada en cualquier momento del día. Es conveniente anotar el peso el
primer día, el séptimo y el decimocuarto, para ver los resultados.
Es una publicación del Ministerio de Sanidad y Consumo, bajo el titulo: “ANIMO Y
ADELGAZAR!

8 comentarios:

  1. Anónimo13:56

    En mi caso, estoy casi a la mitad de este régimen y, cuando terminen los 13, con el resultado me pasaré a animar a que más gente lo pruebe :)

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  2. Anónimo14:43

    con esta dieta no pasas hambre y se pierden kilos

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  3. Anónimo07:35

    A mi me fue genial! Y no he recuperado nada!!!

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  4. Anónimo17:41

    se puede hacer pasando una semana gracias

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  5. yo la empiezo mañana.despues les contaré como me fue

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  6. Anónimo12:31

    hola hoy es mi primer dia de la dieta, peso 170 Lbs, me recomendaron los videos de Monica en el youtube y los vi y me motivaron mucho en hacer la dieta por que estaba indecisa y mas ahora que lei su blog me siento mas confiada en hacerla, seguiremos en contacto, a ver como me va, les deseo suerte a todos los que hacen esta diete, vamos pa delante y a pensar positivo bye see you

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  7. Esa dieta no es macrobiotica, la macrobiotica solo recomienda la carne animal 1 vez a la semana, si haces esta dieta despues del ayuno, te volveras a ensuciar rapidamente.

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  8. Anónimo15:55

    Yo estoy haciendo la dieta llevo 10 dias y voy genial he perdido alrededor de 4 kilos y bastante volumen. me gustaria saber si se puede seguir haciendo mas de dias? yo no paso hambre y me encuentro muy bien...

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